13.03.2013 14:22

Ratsastajan Fysiikkaohjelmointi

Fysiikkaohjelmointi

Mikä
Puolen vuoden ohjelmointi ratsastajan fysiikan kehittämiseen.
Kuukaudet jaetaan kuuteen teemaan, järjestyksessä:
Voima, Kestävyys, Liikkuvuus, Taito, Ravinto & Psyyke
Jokainen kuukausi jaksotetaan nousujohteisesti 3+1 viikkoihin, viimeisen ollessa palautusviikko.
Yhteisen ohjelmoinnin lisäksi pidetään henkilökohtaista päiväkirjaa liikunnasta ja ravinnosta.
Kontaktikertoja pidetään asiakkaan toiveiden mukaisesti, pääosin keskustelut käydään sähköisesti.

Kenelle
- Kaikille ratsastajille, joita kiinnostaa oman kehon vaikutus ratsukon suoritukseen.

Tavoite
Parantaa ratsastuskykyä.
Tarkemmat tavoitteet luodaan jokaiselle henkilökohtaisesti. Ne voivat liittyä esim. taitoon, terveyteen,
liikuntasuoritukseen tai vaikka henkiseen valmennukseen.
Valmentajille ja muille ammattilaisille ohjelmoinnin tavoite on olla apuna kokonaisvaltaisessa valmennuksessa.

Hinnat
- Ohjelmointiliikkeet ja ohjeistus sähköisesti kuukausittain
- Omat paketit junioreille ja senioreille
- Säännöllinen viikkopalaveri sähköisesti/puhelimitse.
= 200 euroa/6kk + alv.

MESSU TARJOUS!  31.3.13 ASTI FYSIIKKAOHJELMOINTI 150e (sis. alv!) 


Horsebic

Lantion ääriasento - AUTS! Kuvan hevonen Moenja Nld/ Flink Stable

Saaralla kuvassa lantion ääriasento – AUTS! Kuvan hevonen Moenja Nld

Horsebic® on tiivistettynä ratsastustunti ilman hevosia. Se on sekä ratsastuksenopetusmetodi että liikuntatunti. Tunneilla kehität sekä aerobista kuntoa sekä staattista lihasvoimaasi.

Painopiste muuttuu ryhmän ja ohjaajan tavoitteiden mukaan.

Sekä yksittäiset tunnit että useamman tunnin kokonaisuudet rakennetaan ratsastajan tarpeita vastaaviksi, ratsastusta tukevaksi. Horsebic tunnille tarvitset mukavat jumppavaatteet sekä tukevat urheilujalkineet.

Tunteja järjestetään tilauksesta. Myöskin säännöllisiä ryhmiä, tiedustelut mailitse.

 

mainos111

hhhh